Nu när det är så sjukt kallt (vi har haft närmare -40 grader den senaste tiden) är jag inte så sugen på att gå till gymet, och någon utomhusträning är det inte tal om. Därför har jag kört hemmaträning istället, som man inte behöver några redskap för att göra, och jag brukar bli riktigt trött! Jag har svårt att motivera mig själv till träning hemma, så min man och jag har kört tillsammans, mer peppande.
Vi har gjort så här:
10 burpees.
15 armhävningar, på tå eller knä.
20 mountain climbers.
25 benböj med hopp.
30 magisar (situps)
45 sekunder planka.
Och så kör du så många varv du orkar, 3 varv är typ nybörjare och 6 varv är rätt tufft.
Din Träning.se som jag länkat till i de olika övningarna är en gratistjänst där det finns en massa bra info om träning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar